「冷え対策」と「快眠」(✿◡‿◡ฺ)zzz. .

こんにちは。

寒くなってきて

寝るときに靴下を履いて寝るか脱いで寝るか迷います。

皆さんは寝るとき靴下を履きますか？

私は、足が冷たいと眠れないので

冬のみ靴下を履いて寝ています。

　

　
足を温めることで眠りにつきやすくなります。

しかし、ゴムがキツイと

毛細血管を締めつけて血液循環が悪くなり

体温調節もできなくなるので

締め付け感のない靴下を履いてます。

安眠する為には、靴下以外にも

寝るときに気をつけたい事があります。

・重い毛布や布団

血行が悪くなり冷え・肩こりの原因に。

　　

・重ね着

体を圧迫して血行が悪くなります。

寒い時期の冷えに左右されずに夜ぐっすりと眠り

疲れを取って健康的な生活を送りたいです。 

訪問いただきましてありがとうございました。